TALIA

 

TALIA

Witajcie kochani. Dzisiaj zaskoczę was jednym faktem. Czy trzeba się głodzić aby mieć lepszą talię? Odpowiedź brzmi nie. Nasz brzuch jak i ciało ma tłuszczyk i mięśnie. W przypadku chęci co do lepszej tali należy lekko rozbudować plecki jak i porobić ćwiczenia na talie - UWAGA, NIE PRZESADZAJCIE Z ĆWICZENIAMI, OPRÓCZ ZMNIEJSZENIA TALI RÓWNIEŻ MOŻNA JĄ ROZBUDOWAĆ. 

Dobrymi ćwiczeniami są; 

*Russian Twist. 

*Kładzenie się na ziemie, ręce przy ciele i unoszenie obydwu nóg naraz do góry i zatrzymywanie lekko nad ziemią (bardziej na dół brzucha ale poprawia efekty). 

*Plank ze skrętem bioder- Ustawiamy się w pozycji deski , lekko sie schylamy robiac skretyaby dotknac w skreconej pozycji biodrem ziemi, po chwili w ten sam sposob drugim biodrem.